Iltalehdessä oli (yllättäen jälleen kerran) juttua painonpudotuksesta myöskin: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2014042418237733_lh.shtml
Laura kertoo, ettei nykyisessä ruokavaliossa vältellä hiilihydraatteja, mutta aikaisempaan baarielämään kuuluneet ylimääräiset kalorit ovat poissa. Nuori nainen treenaa myös useita kertoja viikossa. Vasemmalla kuva vuodelta 2012 ja oikealla elämäntaparemontin tulos.
LAURAN VINKIT
1. Usko itseesi! Aseta selvä tavoite, niin ruodussa pysyminen on helpompaa.2. Muista juoda tarpeeksi vettä. Vesi on terveydenkin kannalta tärkeää ja pitää kylläisenä pidempään.
3. Muista palkita itseäsi, kun olet päässyt tavoitteisiin. Herkuttelu on silloin tällöin täysin sallittua, kunhan se ei jää päälle.
Lauran blogi
Syksyllä 2012 havahduin ensimmäistä kertaa omasta peilikuvastani ja päätin, että nyt on aika tehdä jotain. Makasin eräänä iltana sängyllä ja päätin, että en halua voida näin huonosti, en halunnut jatkaa samalla tiellä enää päivääkään.
Sain käyttööni valmiin ruokavaliopohjan sekä saliohjelman. Uuteen ja tuntemattomaan astuminen tuntui pelottavalta ja suurelta harppaukselta. Ajattelin kuitenkin, että nyt tai ei koskaan. Opettelin syömään oikein ja paino alkoi putoamaan. Ruokavaliooni kuului enemmän kasviksia ja salaatteja, mutta hiilihydraatteja en vältellyt, vaan söin muun muassa täysjyväpastaa.
Salilla oli enemmän uutta opeteltavaa kuin keittiössä, mutta pienin askelin opin uudet tekniikat ja minussa heräsi taistelija. Ajattelin, että tämä hommahan on kivaa! Tein kolme kertaa viikossa noin tunnin kestäviä lihaskuntotreenejä salilla.
Jo muutaman viikon kuluttua huomasin muutoksia. Olin virkeämpi ja aloin tuntea itseni terveemmäksi.
En juurikaan mainostanut, että olen aloittanut elämäntaparemontin, sillä pelkäsin epäonnistuvani. Elämä muuttui koko ajan kuitenkin positiivisempaan suuntaan ja opin nauttimaan viikonlopuista ilman alkoholia.
Yksikään laihduttaja ei varmastikaan voi sanoa, että laihdutus on aina ruusuilla tanssimista. Myös minun matkani on ollut pitkä ja välillä kivinenkin. Tuli otettua takapakkia ja lipsuttua syömisissä. Yhdestä asiasta olen kuitenkin ylpeä: En lopettanut uskomasta itseeni. Tiesin koko ajan tekeväni muutosta itselleni ja omaan tahtiini, ilman personal traineria.
Kehon muuttuessa rakkaus kovaa salitreeniä kohtaan kasvoi ja haaveissa oli vielä nousta kisalavoillekin. Syksyllä 2013 koin, että olin jälleen valmis hyppäämään tuntemattomaan. Päätin ottaa yhteyttä nykyiseen valmentajaani Timo Elorantaan. Olen ollut valmennuksessa syksystä asti nyt takana on ensimmäiset SM-kisani (Fitnesstukun Fitness Classic 2014) sarjassa Bodyfitness Juniorit. Kisakunnon saavuttaminen vaati saliteerena viisi kertaa viikossa. Ruokavalioon lisättiin myös hiilihydraatteja.
Kisoista jäi taskuun SM-pronssia ja rutkasti uusia kokemuksia ja muistoja. Kisat olivat yksi hienoimmista hetkistä elämässäni, sillä pääsin toteuttamaan unelmiani. Kisakuntoon pääseminen vaatii erityisen ohjelman ja ruokavalion, mutta sen jälkeen palataan normaaliin syömiseen ja treenaamiseen.
Syksyn 2012 ja kevään 2014 välisenä aikana painoa on pudonnut noin kaksikymmentä kiloa. Paidat olivat ennen M-L-kokoa ja nyt kokoa XS.
Muutaman viikon päästä täytän 20 vuotta. Olen ylpeä omasta matkastani ja saavutuksistani. Tahdonvoima kantaa todella pitkälle, kun vain jaksaa uskoa!
